［自我增值］［適合父母］［15歲以上］
今天想與大家分享一本自我增值類型的書。
之前我曾說過，為了讓我的女兒愛上閱讀，首先我決定自己重投書海，做好身教。於是，我輾轉下發現了這本書。而幸運地在免費的HyRead也發現了這本書。你們有用過HyRead嗎？留言告訴我，有需要的話我可教你們。因為那裏有大量免費電子書，疫情之下便不要跑實體圖書館了。
言歸正轉，這本原子習慣是告訴我們要成為更好的自己其實可從細微的習慣作出轉變，到最後也可以得出驚人的結果。其實坊間有很多這類勵志的書，但為什麼我覺得必須推薦給大家，而尤其是身為父母的人呢？因為我發現閱讀下來，與我自己不知不覺用過了的方法不謀而合，而又確實可行的！！
例如我中學時其實很喜歡打電腦遊戲，我喜歡的程度其實已經是上了癮的感覺。一放學回家便想馬上投入遊戲世界的程度，甚是誇張。但功課遲遲未做，到最後往往没有好結果。因此，我與自己定下一個承諾，我告訴自己放學後要馬上做好功課才可以開電腦，我亦刻意讓自己處身在一個看不到電腦的地方。一開始我的心癮真的很難捱，有如萬蟻穿梭在身上的難熬。但漸漸日子久了，我以自我承諾及環境改變，加上我自發性希望避開壞結果，所以我漸漸發現我已經可以集中功課並成功抵抗了遊戲機的誘惑。而我剛才這個事例所提及過的自我承諾、環境改變及讓自己意識到避免壞習慣的好處，這幾項正正就是書本中所提及過的。書中其實還有很多方法，在這裡我未能詳述，但我看完這本書我覺得自己是有得益的，而且也啟發了我教小朋友的方法。
不知道你們的小朋友如何，反正我的小朋友有些壞習慣我真的很希望得以改善。例如，我的女兒每次也需花上一小時去洗澡🤮在香港生活繁忙，那有這麼多一小時可以讓你洗澡呢？於是，我只好在門外不停地催促，當然每次也是不歡而散。在我讀過這本書後，我現正著手以書中提及過的利用誘惑捆綁！我告訴他，在他洗澡16分鐘後會有一個鬧鐘，鬧鐘響過後我會馬上播放卡通片，卡通片播15分鐘便會停止。如果想看電視的話，可以在16分鐘內完成洗澡便會馬上播放。這個還在測試階段，暫時成果尚算滿意。這個方法令我可以改善親子關係和減省時間，希望我的知識可以為他改變常常因洗澡被我責罵的命運🤣
我並非想說我現在自己的習慣有多好，只是曾經剛好用上了，而又確實可以為我改了我的壞習慣，所以真心建議大家有空時看一看這本書而從中得到一些啟發。
你又有没有一些想改變的壞習慣呢？又或者，你有沒有一些想建立的壞習慣呢？
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